Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.

Книга "Основы специальной силовой подготовки в спорте" от Юрия Верхошанского представляет собой комплексное руководство по тренировке силового спорта. Автор, знаменитый тренер и методолог, предлагает свои наработки и опыт, которые помогут спортсменам повысить физическую силу, выносливость и эффективность тренировок.

Книга начинается с введения в теорию тренировки и физиологии, где автор объясняет основные принципы тренировки и как они связаны с развитием силы. Затем рассматриваются различные методы тренировки, такие как классическая силовая тренировка, функциональный тренинг, тренировка на максимальную силу и другие.

Кроме того, автор подробно описывает основные упражнения для развития силы, такие как приседания, жим лежа, становая тяга и другие. Он дает рекомендации по правильной технике выполнения упражнений, методам прогрессии и принципам тренировки.

В книге также рассматриваются вопросы питания и восстановления, которые имеют большое значение для достижения высоких результатов в силовом спорте. Автор дает рекомендации относительно рациона питания и оптимального режима тренировок и отдыха.

Книга "Основы специальной силовой подготовки в спорте" является незаменимым ресурсом для спортсменов, тренеров и всех, кто интересуется развитием силы через тренировку. Она предлагает практические советы и проверенные методы, которые помогут вам достичь максимальных результатов в спорте.