Тяжелая атлетика
Скидка 24150Р
"Тяжелая атлетика" - книга, посвященная этому виду спорта, который включает в себя тяжелые упражнения с гирями, штангой, гирями и другими предметами. Книга рассказывает о истории развития тяжелой атлетики, о различных техниках и тактиках, специфических тренировках, а также приводит примеры успешных спортсменов и их достижения.
Автор в книге подробно описывает каждую технику тяжелой атлетики, начиная с базовых движений, таких как жим, приседания и становая тяга, и заканчивая более сложными элементами, такими как толчок гири или рывок штанги. Каждое упражнение снабжено подробным пошаговым описанием выполнения, а также советами по технике и безопасности.
Книга также содержит информацию о планировании тренировочных программ, включая разнообразные фазы тренировки, регулярность и интенсивность тренировок, а также настрой психологической готовности. Описаны различные методы тренировки для разных уровней подготовки, начиная с начинающих и заканчивая профессионалами.
"Тяжелая атлетика" также рассматривает вопросы питания и режима питания, необходимые для достижения максимальных результатов в этом виде спорта. Автор предлагает рекомендации по выбору продуктов, оптимальному соотношению белков, углеводов и жиров, а также витаминно-минеральных комплексов.
В целом, "Тяжелая атлетика" - это полное руководство по тренировке и совершенствованию навыков в этом виде спорта. Книга будет полезна как для начинающих, так и для опытных атлетов, а также для тренеров и инструкторов, желающих углубить свои знания в области тяжелой атлетики.
Автор в книге подробно описывает каждую технику тяжелой атлетики, начиная с базовых движений, таких как жим, приседания и становая тяга, и заканчивая более сложными элементами, такими как толчок гири или рывок штанги. Каждое упражнение снабжено подробным пошаговым описанием выполнения, а также советами по технике и безопасности.
Книга также содержит информацию о планировании тренировочных программ, включая разнообразные фазы тренировки, регулярность и интенсивность тренировок, а также настрой психологической готовности. Описаны различные методы тренировки для разных уровней подготовки, начиная с начинающих и заканчивая профессионалами.
"Тяжелая атлетика" также рассматривает вопросы питания и режима питания, необходимые для достижения максимальных результатов в этом виде спорта. Автор предлагает рекомендации по выбору продуктов, оптимальному соотношению белков, углеводов и жиров, а также витаминно-минеральных комплексов.
В целом, "Тяжелая атлетика" - это полное руководство по тренировке и совершенствованию навыков в этом виде спорта. Книга будет полезна как для начинающих, так и для опытных атлетов, а также для тренеров и инструкторов, желающих углубить свои знания в области тяжелой атлетики.