Тафрейт Реймонд Чип, Кассинов Говард. Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих контролировать гнев и жить счастл
Скидка 5850Р
В книге "Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих" авторы Реймонд Чип Тафрейт и Говард Кассинов представляют читателям эффективные стратегии и методы для управления гневом и конструктивного разрешения конфликтов.
Авторы начинают книгу с объяснения важности понимания гнева и его влияния на наше физическое и эмоциональное благополучие. Они утверждают, что гнев является нормальным и естественным эмоциональным состоянием, но его неправильное выражение и неконтролируемое распространение может привести к серьезным проблемам в личной и профессиональной жизни.
В дальнейшем, авторы представляют десять проверенных стратегий, которые помогут читателям эффективно управлять своим гневом. Они объясняют каждую стратегию подробно и предлагают практические упражнения и советы для их использования.
Некоторые из стратегий, описанных в книге, включают осознание и распознавание своих гневных реакций, разработку альтернативных способов выражения гнева, использование позитивных утверждений и визуализации для снятия напряжения, а также практику пространства и время для собственного самообслуживания и восстановления.
Книга также включает стратегии для управления конфликтами и смягчения напряженных ситуаций, такие как использование активного слушания и эмпатии, нахождение общих точек зрения и поиск решений, удовлетворяющих все стороны.
В конце книги авторы призывают читателей практиковать эти стратегии и рассматривать управление гневом как непрерывный процесс самоусовершенствования. Они подчеркивают важность терпения, снисхождения и постоянной работы над собой для достижения положительных изменений в своей жизни.
"Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих" - это практическое руководство, которое предлагает читателям эффективные инструменты и стратегии для конструктивного управления гневом и улучшения качества их жизни.
Авторы начинают книгу с объяснения важности понимания гнева и его влияния на наше физическое и эмоциональное благополучие. Они утверждают, что гнев является нормальным и естественным эмоциональным состоянием, но его неправильное выражение и неконтролируемое распространение может привести к серьезным проблемам в личной и профессиональной жизни.
В дальнейшем, авторы представляют десять проверенных стратегий, которые помогут читателям эффективно управлять своим гневом. Они объясняют каждую стратегию подробно и предлагают практические упражнения и советы для их использования.
Некоторые из стратегий, описанных в книге, включают осознание и распознавание своих гневных реакций, разработку альтернативных способов выражения гнева, использование позитивных утверждений и визуализации для снятия напряжения, а также практику пространства и время для собственного самообслуживания и восстановления.
Книга также включает стратегии для управления конфликтами и смягчения напряженных ситуаций, такие как использование активного слушания и эмпатии, нахождение общих точек зрения и поиск решений, удовлетворяющих все стороны.
В конце книги авторы призывают читателей практиковать эти стратегии и рассматривать управление гневом как непрерывный процесс самоусовершенствования. Они подчеркивают важность терпения, снисхождения и постоянной работы над собой для достижения положительных изменений в своей жизни.
"Управление гневом для всех. 10 проверенных стратегий, помогающих" - это практическое руководство, которое предлагает читателям эффективные инструменты и стратегии для конструктивного управления гневом и улучшения качества их жизни.
