Скалкин П. Легко-атлетический спорт. Часть I. Ходьба и бег

Книга "Скалкин П. Легко-атлетический спорт. Часть I. Ходьба и бег" представляет собой детальное руководство по основам легкоатлетических дисциплин - ходьбе и бегу. Автор П. Скалкин, опытный тренер по физической подготовке и специалист в области легкой атлетики, предлагает читателям не только теоретические знания, но и практические упражнения, которые помогут развить навыки и набраться опыта.

В первой части книги, посвященной ходьбе, автор подробно изучает технику правильного ходьбы, основные принципы тренировок и методики улучшения показателей. Он рассказывает о разных видах ходьбы (быстрой, спортивной, маршевой) и объясняет, как правильно выбирать обувь, уделять внимание растяжке и силовым тренировкам. Кроме того, автор предлагает программу тренировок для разных уровней подготовки и дает советы по правильному питанию и режиму отдыха.

Во второй части книги, посвященной бегу, П. Скалкин описывает различные техники бега (спринт, старт, забеги на длинные дистанции) и их особенности. Он также рассматривает физиологические аспекты бега, такие как работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, и объясняет, как можно улучшить свои беговые навыки. Автор рассказывает о тренировочных методиках, питании для бегунов и предлагает программу тренировок для разных типов бегунов.

Книга "Легко-атлетический спорт. Часть I. Ходьба и бег" является исчерпывающим руководством для тех, кто интересуется легкой атлетикой и хочет развить свои навыки в ходьбе и беге. Она содержит множество полезных советов и практических упражнений, которые помогут читателю стать более успешным и эффективным спортсменом.