Штросаль Кирк Д., Робинсон Патрисия Дж. Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая тетрадь
Скидка 5850Р
Книга "Осознанность и принятие для преодоления депрессии. Рабочая терапия" написана Штроссалом Кирком Д. и Робинсон Патрисией Дж. Это практическое руководство предлагает читателю новый подход к борьбе с депрессией с помощью принципов осознанности (mindfulness) и принятия (acceptance).
Авторы знакомят читателя с проблемами, с которыми сталкиваются люди, страдающие от депрессии, и предлагают эффективные стратегии для преодоления этого состояния. Книга содержит множество практических упражнений, которые помогают развить осознанность и способствуют принятию собственных эмоций.
Основная идея книги заключается в том, что через осознанность и принятие можно научиться воспринимать свои мысли и чувства, не оценивая их, и не бороться с ними. Вместо этого, авторы предлагают принять все, что происходит внутри нас и научиться расслабляться и не сопротивляться эмоциональным переживаниям.
Книга "Осознанность и принятие для преодоления депрессии" предназначена для всех, кто страдает от депрессии или кто хочет научиться эффективно управлять своими эмоциями. Она предлагает новый взгляд на проблему депрессии и помогает читателю обрести внутреннюю радость и спокойствие.
Авторы знакомят читателя с проблемами, с которыми сталкиваются люди, страдающие от депрессии, и предлагают эффективные стратегии для преодоления этого состояния. Книга содержит множество практических упражнений, которые помогают развить осознанность и способствуют принятию собственных эмоций.
Основная идея книги заключается в том, что через осознанность и принятие можно научиться воспринимать свои мысли и чувства, не оценивая их, и не бороться с ними. Вместо этого, авторы предлагают принять все, что происходит внутри нас и научиться расслабляться и не сопротивляться эмоциональным переживаниям.
Книга "Осознанность и принятие для преодоления депрессии" предназначена для всех, кто страдает от депрессии или кто хочет научиться эффективно управлять своими эмоциями. Она предлагает новый взгляд на проблему депрессии и помогает читателю обрести внутреннюю радость и спокойствие.