Сафиоллин Дмитрий. Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
Скидка 5850Р
Книга "Сафиоллин Дмитрий. Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов" написана спортивным тренером и бегуном Дмитрием Сафиоллиным. Она посвящена тем, кто хочет начать бегать или развить свои навыки бега.
Книга начинается с объяснения основных принципов бега и его положительного влияния на здоровье. Автор рассказывает о том, какие плюсы приносит бег для организма, как можно улучшить физическую форму, повысить выносливость и эффективность тренировок.
Следующая часть книги посвящена технике корректного бега и предлагает читателям различные упражнения и советы для улучшения техники бега. Автор подробно описывает правильную постановку стопы, движение ногами и руками, дыхание и технику бега в гору и вниз.
Книга также содержит информацию о тренировочных планах и программе развития выносливости. Автор делится секретами успешного тренировочного процесса, рекомендует разные виды тренировок, такие как интервальные, длинные и раздельные бега, и предоставляет готовые планы для самостоятельных тренировок.
В заключительной части книги автор приводит примеры успешных бегунов и их истории, которые вдохновляют читателей на достижение своих целей и мотивируют начать тренироваться.
"Сафиоллин Дмитрий. Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов" является полезным руководством для всех, кто интересуется бегом и хочет начать или развить свои навыки в этой области. Книга объединяет теоретические знания и практические советы, чтобы помочь читателям достичь успеха в беге и сохранить мотивацию на тренировках.
Книга начинается с объяснения основных принципов бега и его положительного влияния на здоровье. Автор рассказывает о том, какие плюсы приносит бег для организма, как можно улучшить физическую форму, повысить выносливость и эффективность тренировок.
Следующая часть книги посвящена технике корректного бега и предлагает читателям различные упражнения и советы для улучшения техники бега. Автор подробно описывает правильную постановку стопы, движение ногами и руками, дыхание и технику бега в гору и вниз.
Книга также содержит информацию о тренировочных планах и программе развития выносливости. Автор делится секретами успешного тренировочного процесса, рекомендует разные виды тренировок, такие как интервальные, длинные и раздельные бега, и предоставляет готовые планы для самостоятельных тренировок.
В заключительной части книги автор приводит примеры успешных бегунов и их истории, которые вдохновляют читателей на достижение своих целей и мотивируют начать тренироваться.
"Сафиоллин Дмитрий. Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов" является полезным руководством для всех, кто интересуется бегом и хочет начать или развить свои навыки в этой области. Книга объединяет теоретические знания и практические советы, чтобы помочь читателям достичь успеха в беге и сохранить мотивацию на тренировках.