МакКей Мэтью, Фаннинг Патрик. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения
Скидка 5850Р
Книга "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашей жизни" написана МакКей Мэтью и Фаннингом Патриком. В ней представлена систематическая методика для развития и улучшения самооценки.
Авторы предлагают проверенную программу, основанную на когнитивных техниках, которые помогут читателям пересмотреть и изменить свое отношение к себе и своей жизни. Книга состоит из нескольких глав, каждая из которых посвящена определенному аспекту самооценки.
Основное внимание авторы уделяют осознанию и переоценке негативных убеждений и мыслей, которые могут стоять на пути развития здоровой самооценки. Они предлагают различные инструменты и упражнения, которые помогут читателям освободиться от деструктивных мыслей и привычек, а также повысить осознанность и уверенность в себе.
Книга также содержит истории успеха, примеры из реальной жизни и вопросы для размышления, которые помогут читателю лучше понять свои сильные стороны и потенциал для роста и развития.
"Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашей жизни" является практическим руководством, которое не только поможет улучшить самооценку, но и снабдит читателей навыками, которые они смогут использовать в различных областях своей жизни. Все техники и методы, описанные в книге, основаны на научных исследованиях и проверены на практике.
Эта книга будет полезна всем, кто хочет развивать свою самооценку, повышать уверенность в себе и улучшать качество своей жизни. Она станет незаменимым помощником для всех, кто стремится к самосовершенствованию и достижению личной целеустремленности.
Авторы предлагают проверенную программу, основанную на когнитивных техниках, которые помогут читателям пересмотреть и изменить свое отношение к себе и своей жизни. Книга состоит из нескольких глав, каждая из которых посвящена определенному аспекту самооценки.
Основное внимание авторы уделяют осознанию и переоценке негативных убеждений и мыслей, которые могут стоять на пути развития здоровой самооценки. Они предлагают различные инструменты и упражнения, которые помогут читателям освободиться от деструктивных мыслей и привычек, а также повысить осознанность и уверенность в себе.
Книга также содержит истории успеха, примеры из реальной жизни и вопросы для размышления, которые помогут читателю лучше понять свои сильные стороны и потенциал для роста и развития.
"Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашей жизни" является практическим руководством, которое не только поможет улучшить самооценку, но и снабдит читателей навыками, которые они смогут использовать в различных областях своей жизни. Все техники и методы, описанные в книге, основаны на научных исследованиях и проверены на практике.
Эта книга будет полезна всем, кто хочет развивать свою самооценку, повышать уверенность в себе и улучшать качество своей жизни. Она станет незаменимым помощником для всех, кто стремится к самосовершенствованию и достижению личной целеустремленности.