Гимнастика для людей среднего и пожилого возраста
Скидка 24150Р
"Гимнастика для людей среднего и пожилого возраста" - это практическое руководство, которое представляет собой комплекс упражнений, разработанных специально для людей старше 40 лет. Автор книги сосредоточился на физическом здоровье и благополучии пожилых людей, предлагая разнообразные упражнения для укрепления мышц, улучшения гибкости и поддержания общей физической активности.
Книга начинается с введения, где автор дает общий обзор физической активности в пожилом возрасте и объясняет важность поддержания здорового образа жизни. Затем он переходит к рассмотрению основных принципов гимнастики для пожилых людей, включая безопасность и правильную технику выполнения упражнений.
В основной части книги представлены иллюстрированные упражнения, охватывающие разные группы мышц и различные части тела. Автор предлагает простые и доступные упражнения, которые можно выполнять дома без необходимости посещения спортивного зала или студии.
Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и подробными описаниями, а также фотографиями или иллюстрациями, чтобы помочь читателю правильно выполнить упражнение. Книга также включает рекомендации по частоте и продолжительности тренировок, а также предлагает различные вариации упражнений для разного уровня физической подготовки.
"Гимнастика для людей среднего и пожилого возраста" ставит перед собой целью помочь пожилым людям оставаться активными, укрепить свои мышцы и суставы, улучшить гибкость и баланс, а также повысить общее физическое и психическое благополучие. Это практическое руководство будет полезным для всех, кто хочет оставаться в форме и наслаждаться здоровым образом жизни в пожилом возрасте.
Книга начинается с введения, где автор дает общий обзор физической активности в пожилом возрасте и объясняет важность поддержания здорового образа жизни. Затем он переходит к рассмотрению основных принципов гимнастики для пожилых людей, включая безопасность и правильную технику выполнения упражнений.
В основной части книги представлены иллюстрированные упражнения, охватывающие разные группы мышц и различные части тела. Автор предлагает простые и доступные упражнения, которые можно выполнять дома без необходимости посещения спортивного зала или студии.
Каждое упражнение сопровождается пошаговыми инструкциями и подробными описаниями, а также фотографиями или иллюстрациями, чтобы помочь читателю правильно выполнить упражнение. Книга также включает рекомендации по частоте и продолжительности тренировок, а также предлагает различные вариации упражнений для разного уровня физической подготовки.
"Гимнастика для людей среднего и пожилого возраста" ставит перед собой целью помочь пожилым людям оставаться активными, укрепить свои мышцы и суставы, улучшить гибкость и баланс, а также повысить общее физическое и психическое благополучие. Это практическое руководство будет полезным для всех, кто хочет оставаться в форме и наслаждаться здоровым образом жизни в пожилом возрасте.
