Гимнастические упражнения с гантелями
Скидка 24150Р
"Гимнастические упражнения с гантелями" - это практическое руководство, которое предоставляет комплекс упражнений с использованием гантелей для развития силы, гибкости и выносливости.
Книга начинается с краткого введения в основные принципы гимнастики и основы работы с гантелями. Автор объясняет, как правильно выбрать гантели подходящего веса и как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать повреждений и получить максимальную пользу для тела.
После этого в книге представлены различные упражнения для разных групп мышц, таких как руки, грудные и спинные мышцы, ноги и ягодицы, а также корпус. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями и иллюстрациями для демонстрации правильной техники выполнения.
Данная книга также включает в себя программы тренировок для начинающих, средних и продвинутых спортсменов, с расписанием тренировок и рекомендуемым количеством повторений и подходов.
Завершающая часть книги посвящена растяжке и релаксации после тренировки, а также советам по правильному питанию и режиму сна для достижения наилучших результатов.
"Гимнастические упражнения с гантелями" является полезным руководством для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму, независимо от уровня подготовленности. Книга предоставляет читателю простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять как дома, так и в спортивном зале, и помогает достичь своих физических целей.
Книга начинается с краткого введения в основные принципы гимнастики и основы работы с гантелями. Автор объясняет, как правильно выбрать гантели подходящего веса и как правильно выполнять упражнения, чтобы избежать повреждений и получить максимальную пользу для тела.
После этого в книге представлены различные упражнения для разных групп мышц, таких как руки, грудные и спинные мышцы, ноги и ягодицы, а также корпус. Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями и иллюстрациями для демонстрации правильной техники выполнения.
Данная книга также включает в себя программы тренировок для начинающих, средних и продвинутых спортсменов, с расписанием тренировок и рекомендуемым количеством повторений и подходов.
Завершающая часть книги посвящена растяжке и релаксации после тренировки, а также советам по правильному питанию и режиму сна для достижения наилучших результатов.
"Гимнастические упражнения с гантелями" является полезным руководством для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму, независимо от уровня подготовленности. Книга предоставляет читателю простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять как дома, так и в спортивном зале, и помогает достичь своих физических целей.
