Гаммонд Вильям. Сон, бессонница и расстройства сна: Гигиена ночи
Скидка 7875Р
Книга "Сон, бессонница и расстройства сна: Гигиена ночи" – это научно-популярное исследование, написанное Гаммондом Вильямом, в котором автор рассматривает важность сна и его влияние на наше здоровье и общее благополучие.
В книге Гаммонд анализирует различные аспекты сна, начиная от его физиологии и функций, и до влияния бессонницы и других расстройств сна на наш организм. Автор рассказывает о том, какие процессы происходят в нашем мозге и теле во время сна, объясняет, почему мы нуждаемся в правильном и регулярном сне, и какие последствия могут возникнуть при его недостатке.
Книга также содержит много полезных советов по улучшению качества сна и преодолению бессонницы. Вильям Гаммонд предлагает рекомендации по созданию комфортной обстановки для сна, правильному питанию и режиму дня, а также различным методам расслабления и медитации, которые способствуют погружению в качественный сон.
Книга написана доступным и понятным языком, без излишней научной терминологии, что делает ее интересной и полезной для широкого круга читателей. "Сон, бессонница и расстройства сна: Гигиена ночи" адресована всем, кто интересуется своим здоровьем и хочет изучить вопросы, связанные с сном и его влиянием на нашу жизнь.
В книге Гаммонд анализирует различные аспекты сна, начиная от его физиологии и функций, и до влияния бессонницы и других расстройств сна на наш организм. Автор рассказывает о том, какие процессы происходят в нашем мозге и теле во время сна, объясняет, почему мы нуждаемся в правильном и регулярном сне, и какие последствия могут возникнуть при его недостатке.
Книга также содержит много полезных советов по улучшению качества сна и преодолению бессонницы. Вильям Гаммонд предлагает рекомендации по созданию комфортной обстановки для сна, правильному питанию и режиму дня, а также различным методам расслабления и медитации, которые способствуют погружению в качественный сон.
Книга написана доступным и понятным языком, без излишней научной терминологии, что делает ее интересной и полезной для широкого круга читателей. "Сон, бессонница и расстройства сна: Гигиена ночи" адресована всем, кто интересуется своим здоровьем и хочет изучить вопросы, связанные с сном и его влиянием на нашу жизнь.