Черепов И., Ягужинский М. Лыжный спорт. Комплект шести буклетов: 1) Подъемы и спуски. 2) Поворот на параллельных лыжах. 3) Поворот ножницы. 4)
Скидка 12600Р
ъежь. 3) Техника классического хода. 4) Техника конькового хода. 5) Тренировка и физическая подготовка. 6) Подготовка к гонкам"
Комплект шести буклетов "Лыжный спорт" представляет собой подробное и увлекательное руководство по основам и технике лыжного спорта. Каждый буклет затрагивает определенные аспекты: подъемы и спуски, повороты, техника классического и конькового хода, тренировка и физическая подготовка, а также подготовка к гонкам.
В буклете "Подъемы и спуски" авторы рассказывают о различных методах подъема и спуска на лыжах. Они делятся секретами эффективного преодоления подъемов и правильной техникой спуска. Важным аспектом этого буклета является тактика и стратегия выбора линии движения при подъемах и спусках.
Во втором буклете "Поворот на лыжах" авторы подробно описывают технику поворота как на классическом, так и на коньковом ходу. Они объясняют правильное распределение веса тела и движение лыж во время поворотов, чтобы достичь максимальной устойчивости и эффективности.
Третий буклет "Техника классического хода" освещает основные аспекты классического хода, включая правильную позицию тела, работу ног и рук, а также использование техники отталкивания для достижения максимальной скорости и баланса.
Четвертый буклет "Техника конькового хода" посвящен технике движения на лыжах с использованием конькового стиля. Авторы рассказывают о правильном размещении ног и рук, движении бедра, а также обучают, как совершать эффективные толчки для достижения высокой скорости и устойчивости на льду.
В буклете "Тренировка и физическая подготовка" авторы предлагают подробный план тренировок, который поможет развить выносливость, силу и гибкость, необходимые для успешной практики лыжного спорта. Они также дают рекомендации по правильному питанию и восстановлению после тренировок.
Шестой буклет "Подготовка к гонкам" охватывает стратегию и тактику гонок на лыжах. Авторы делятся своими знаниями о преодолении длинных дистанций, соревнованиях в разных условиях и тактике обгона конкурентов. Они также рассказывают о подготовке к соревнованиям, включая планирование тренировок и сборку оборудования.
"Лыжный спорт. Комплект шести буклетов" является неотъемлемым руководством для всех любителей лыжного спорта, от новичков до опытных спортсменов. Он поможет освоить основы и улучшить технику в различных аспектах этого захватывающего вид спорта.
Комплект шести буклетов "Лыжный спорт" представляет собой подробное и увлекательное руководство по основам и технике лыжного спорта. Каждый буклет затрагивает определенные аспекты: подъемы и спуски, повороты, техника классического и конькового хода, тренировка и физическая подготовка, а также подготовка к гонкам.
В буклете "Подъемы и спуски" авторы рассказывают о различных методах подъема и спуска на лыжах. Они делятся секретами эффективного преодоления подъемов и правильной техникой спуска. Важным аспектом этого буклета является тактика и стратегия выбора линии движения при подъемах и спусках.
Во втором буклете "Поворот на лыжах" авторы подробно описывают технику поворота как на классическом, так и на коньковом ходу. Они объясняют правильное распределение веса тела и движение лыж во время поворотов, чтобы достичь максимальной устойчивости и эффективности.
Третий буклет "Техника классического хода" освещает основные аспекты классического хода, включая правильную позицию тела, работу ног и рук, а также использование техники отталкивания для достижения максимальной скорости и баланса.
Четвертый буклет "Техника конькового хода" посвящен технике движения на лыжах с использованием конькового стиля. Авторы рассказывают о правильном размещении ног и рук, движении бедра, а также обучают, как совершать эффективные толчки для достижения высокой скорости и устойчивости на льду.
В буклете "Тренировка и физическая подготовка" авторы предлагают подробный план тренировок, который поможет развить выносливость, силу и гибкость, необходимые для успешной практики лыжного спорта. Они также дают рекомендации по правильному питанию и восстановлению после тренировок.
Шестой буклет "Подготовка к гонкам" охватывает стратегию и тактику гонок на лыжах. Авторы делятся своими знаниями о преодолении длинных дистанций, соревнованиях в разных условиях и тактике обгона конкурентов. Они также рассказывают о подготовке к соревнованиям, включая планирование тренировок и сборку оборудования.
"Лыжный спорт. Комплект шести буклетов" является неотъемлемым руководством для всех любителей лыжного спорта, от новичков до опытных спортсменов. Он поможет освоить основы и улучшить технику в различных аспектах этого захватывающего вид спорта.