Альпинизм. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры
Скидка 24150Р
Книга "Альпинизм. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры" представляет собой детальное руководство и программу для тренировок в альпинизме, предназначенную для спортивных секций и коллективов, занимающихся физической культурой.
В книге приведены основы альпинизма, включая историю этого вида спорта, основные понятия, терминологию и правила безопасности. Автор предоставляет подробные инструкции по выбору и подготовке необходимого снаряжения, включая веревки, карабины, ледорубы и другие предметы.
Программа тренировок включает в себя физические упражнения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость и выносливость. Автор также предлагает упражнения для развития навыков лазания по скалам, работе с веревкой и другими элементами альпинистского искусства.
Кроме того, книга содержит информацию о маршрутах и горных хребтах, которые могут быть использованы для тренировок и практики альпинистов. Описания маршрутов включают информацию о сложности, продолжительности, высоте и других важных параметрах.
Книга также содержит советы по питанию и подготовке к высокогорным походам, а также информацию о медицинской безопасности и первой помощи в экстремальных условиях.
В общем, книга "Альпинизм. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры" является полным и практичным руководством для тех, кто хочет заниматься альпинизмом в рамках спортивной секции или коллектива физической культуры. Она поможет спортсменам развить необходимые навыки и получить надежную базу знаний для безопасной и успешной работы в горах.
В книге приведены основы альпинизма, включая историю этого вида спорта, основные понятия, терминологию и правила безопасности. Автор предоставляет подробные инструкции по выбору и подготовке необходимого снаряжения, включая веревки, карабины, ледорубы и другие предметы.
Программа тренировок включает в себя физические упражнения, укрепляющие мышцы и развивающие гибкость и выносливость. Автор также предлагает упражнения для развития навыков лазания по скалам, работе с веревкой и другими элементами альпинистского искусства.
Кроме того, книга содержит информацию о маршрутах и горных хребтах, которые могут быть использованы для тренировок и практики альпинистов. Описания маршрутов включают информацию о сложности, продолжительности, высоте и других важных параметрах.
Книга также содержит советы по питанию и подготовке к высокогорным походам, а также информацию о медицинской безопасности и первой помощи в экстремальных условиях.
В общем, книга "Альпинизм. Программа для спортивных секций коллективов физической культуры" является полным и практичным руководством для тех, кто хочет заниматься альпинизмом в рамках спортивной секции или коллектива физической культуры. Она поможет спортсменам развить необходимые навыки и получить надежную базу знаний для безопасной и успешной работы в горах.